Chun-Yen Lin 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.6 km | 00:32:02 | 05:41/km

日期: 2015-01-08 20:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'55" / 05'34" / 05'35" / 06'00" / 05'27" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 蘇志鵬和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'34"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	06'00"	00:23'04"
5	05'27"	00:28'31"
5.6	05'33"	00:32'02"

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成績 : 04:39:10

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