Homming Chen 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:58 | 06:47/km

日期: 2021-02-05 06:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'04" / 06'54" / 06'41" / 06'44" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'57")

06'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'39")

06'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'22")

06'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'57")

06'34"

1000 / 5000

6

00'01"

(33'58")

05'01"

5 / 5005

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'54"	00:13'58"
3	06'41"	00:20'39"
4	06'44"	00:27'23"
5	06'34"	00:33'57"
5.0	06'26"	00:33'59"

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