Homming Chen 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:00 | 06:35/km

日期: 2021-02-04 06:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'52" / 06'40" / 06'33" / 06'28" / 06'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'31")

06'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'04")

06'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'32")

06'28" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'58")

06'26"

1000 / 5000

6

00'01"

(33'00")

04'30"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'33"	00:20'05"
4	06'28"	00:26'33"
5	06'26"	00:32'59"
5.0	05'07"	00:33'01"

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