鍾哲萍 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.5 km | 00:17:06 | 06:55/km

日期: 2021-02-03 06:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'17" / 06'36" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'07")

06'35"

1000 / 2000

3

02'59"

(17'06")

06'22"

468 / 2468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳思思和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'36"	00:13'53"
2.5	06'22"	00:16'52"

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