全馬 | 03:19:18 | 04:43/km | 第22馬官方成績 |
日期 | 2014-12-28 |
成績 | 03:19:18 |
總名次 | 52 / 2194 |
分組名次 | 24 / 702 |
平均速度 | 04:43/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'40" (+02'37") | 00:47'16" (+03'29") |
| 00:23'36" (+02'33") |
| 00:22'56" (+01'53") | 00:43'59" (+00'12") |
| 00:21'03" |
| 00:21'30" (+00'27") | 00:43'47" |
| 00:22'17" (+01'14") |
| 00:27'40" (+06'37") | 00:51'17" (+07'30") |
| 00:23'37" (+02'34") |
|
日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 444 m - 地點: 集集 - 天氣: 11度 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
天氣很好,涼涼的很適合跑步,剛開始起跑先試看看身體狀況如何,感覺還不錯,慢慢加速到達綠色隧道尾,第一個折返點,前面居然有120~140人,看來今天大家都衝很快,前半馬跑約1"39,這個速度讓我想起上次跑集集半馬破PB,也是1"39左右,莫名的巧合,33K後遇到終極陡坡,比預期還要長了一些,前面衝太快,以至於有坡沒力爬,下坡沒力衝,最後2K後勁無力,但還是如願在2014年年底破個人PB!!
回想過去一年,從泰雅馬開始,雙腳就陸陸續續有些狀況,到日月潭環湖那場最慘,跑完雙腳就像廢了一般,連走路都有困難,後來治療後,慢慢思考調整訓練的強度,一直到現在都很正常,能夠健康平安完賽,真的是最重要的事情了!!
賽前宣言: 集集音樂馬
12月累積里程 :
199.32 km Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
294.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'53" | 00:10'45" |
3 | 04'38" | 00:15'23" |
4 | 05'09" | 00:20'32" |
5 | 03'08" | 00:23'40" |
6 | 04'27" | 00:28'07" |
7 | 04'54" | 00:33'01" |
8 | 04'46" | 00:37'47" |
9 | 04'32" | 00:42'19" |
10 | 04'57" | 00:47'16" |
11 | 04'46" | 00:52'02" |
12 | 04'43" | 00:56'45" |
13 | 04'53" | 01:01'38" |
14 | 04'58" | 01:06'36" |
15 | 03'36" | 01:10'12" |
16 | 04'33" | 01:14'45" |
17 | 04'31" | 01:19'16" |
18 | 02'39" | 01:21'55" |
19 | 04'35" | 01:26'30" |
20 | 04'45" | 01:31'15" |
21 | 04'53" | 01:36'08" |
22 | 04'52" | 01:41'00" |
23 | 04'03" | 01:45'03" |
24 | 02'59" | 01:48'02" |
25 | 04'43" | 01:52'45" |
26 | 04'40" | 01:57'25" |
27 | 05'06" | 02:02'31" |
28 | 05'12" | 02:07'43" |
29 | 03'11" | 02:10'54" |
30 | 04'08" | 02:15'02" |
31 | 05'10" | 02:20'12" |
32 | 04'47" | 02:24'59" |
33 | 05'23" | 02:30'22" |
34 | 06'21" | 02:36'43" |
35 | 05'59" | 02:42'42" |
36 | 05'39" | 02:48'21" |
37 | 05'14" | 02:53'35" |
38 | 04'28" | 02:58'03" |
39 | 04'17" | 03:02'20" |
40 | 03'59" | 03:06'19" |
41 | 04'59" | 03:11'18" |
41.2 | 04'52" | 03:12'31" |