MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
楊永津
苗栗
ID 544912
34 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊永津
全馬
|
04:48:15
|
06:49/km
|
第5馬
溜須拍馬-週日賽上午場
官方成績
日期
2021-01-31
成績
04:48:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'15")
00:31'15" (+00'20")
01:02'10"
10 km
(01:02'10")
00:30'55"
15 km
(01:35'09")
00:32'59" (+02'04")
01:04'56" (+02'46")
20 km
(02:07'06")
00:31'57" (+01'02")
25 km
(02:42'14")
00:35'08" (+04'13")
01:11'51" (+09'41")
30 km
(03:18'57")
00:36'43" (+05'48")
35 km
(03:54'23")
00:35'26" (+04'31")
01:09'31" (+07'21")
40 km
(04:28'28")
00:34'05" (+03'10")
Finish
(04:48:15)
日期:
2021-01-31 05:00
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3250 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
13°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'29")
05'42" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'39"
(17'08")
05'39" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'25"
(22'33")
05'25"
1000 / 4000
5
08'41"
(31'15")
08'41" (+03'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(36'54")
05'38" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'32"
(42'26")
05'32" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'30"
(47'57")
05'30" (+00'05")
1000 / 8000
9
08'38"
(56'36")
08'38" (+03'13")
1000 / 9000
10
05'33"
(01:02'09")
05'33" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'40"
(01:07'50")
05'40" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:13'33")
05'43" (+00'18")
1000 / 12000
13
10'05"
(01:23'38")
10'05" (+04'40")
1000 / 13000
14
05'38"
(01:29'17")
05'38" (+00'13")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:35'08")
05'50" (+00'25")
1000 / 15000
16
05'49"
(01:40'57")
05'49" (+00'24")
1000 / 16000
17
08'43"
(01:49'41")
08'43" (+03'18")
1000 / 17000
18
05'37"
(01:55'18")
05'37" (+00'12")
1000 / 18000
19
05'48"
(02:01'07")
05'48" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'58"
(02:07'05")
05'58" (+00'33")
1000 / 20000
21
07'33"
(02:14'38")
07'33" (+02'08")
1000 / 21000
22
09'48"
(02:24'27")
09'48" (+04'23")
1000 / 22000
23
05'47"
(02:30'14")
05'47" (+00'22")
1000 / 23000
24
06'04"
(02:36'19")
06'04" (+00'39")
1000 / 24000
25
05'54"
(02:42'13")
05'54" (+00'29")
1000 / 25000
26
08'52"
(02:51'06")
08'52" (+03'27")
1000 / 26000
27
05'49"
(02:56'55")
05'49" (+00'24")
1000 / 27000
28
05'59"
(03:02'55")
05'59" (+00'34")
1000 / 28000
29
05'55"
(03:08'50")
05'55" (+00'30")
1000 / 29000
30
10'06"
(03:18'56")
10'06" (+04'41")
1000 / 30000
31
05'58"
(03:24'54")
05'58" (+00'33")
1000 / 31000
32
08'02"
(03:32'57")
08'02" (+02'37")
1000 / 32000
33
06'10"
(03:39'07")
06'10" (+00'45")
1000 / 33000
34
09'07"
(03:48'15")
09'07" (+03'42")
1000 / 34000
35
06'06"
(03:54'21")
06'06" (+00'41")
1000 / 35000
36
06'20"
(04:00'42")
06'20" (+00'55")
1000 / 36000
37
06'17"
(04:06'59")
06'17" (+00'52")
1000 / 37000
38
09'03"
(04:16'03")
09'03" (+03'38")
1000 / 38000
39
06'07"
(04:22'10")
06'07" (+00'42")
1000 / 39000
40
06'17"
(04:28'27")
06'17" (+00'52")
1000 / 40000
41
10'05"
(04:38'33")
10'05" (+04'40")
1000 / 41000
42
08'56"
(04:47'29")
08'56" (+03'31")
1000 / 42000
43
00'45"
(04:48'15")
12'19" (+06'54")
61 / 42061
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
263.65 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ding Ding 閉上眼睛
,
林國瑋
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'42"
00:11'29"
3
05'39"
00:17'08"
4
05'25"
00:22'33"
5
08'42"
00:31'15"
6
05'40"
00:36'55"
7
05'32"
00:42'27"
8
05'31"
00:47'58"
9
08'39"
00:56'37"
10
05'33"
01:02'10"
11
05'41"
01:07'51"
12
05'43"
01:13'34"
13
10'06"
01:23'40"
14
05'38"
01:29'18"
15
05'51"
01:35'09"
16
05'49"
01:40'58"
17
08'44"
01:49'42"
18
05'37"
01:55'19"
19
05'49"
02:01'08"
20
05'58"
02:07'06"
21
07'34"
02:14'40"
22
09'48"
02:24'28"
23
05'47"
02:30'15"
24
06'05"
02:36'20"
25
05'54"
02:42'14"
26
08'53"
02:51'07"
27
05'50"
02:56'57"
28
05'59"
03:02'56"
29
05'55"
03:08'51"
30
10'06"
03:18'57"
31
05'58"
03:24'55"
32
08'03"
03:32'58"
33
06'10"
03:39'08"
34
09'08"
03:48'16"
35
06'07"
03:54'23"
36
06'20"
04:00'43"
37
06'17"
04:07'00"
38
09'04"
04:16'04"
39
06'07"
04:22'11"
40
06'17"
04:28'28"
41
10'06"
04:38'34"
42
08'56"
04:47'30"
42.1
12'25"
04:48'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:48:15 | 06:49/km | 第5馬
留言 
展開計圈分析
