Kai 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
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Kai

15.2 km | 00:32:27 | 28.1 km/h

日期: 2015-01-05 22:42 - 地點: HOME - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 踏頻: 83 - 卡路里: 520 Cal

新北市

Kai

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被哲哲放鳥了啦~~XD
怒踩訓練台~
應該要迴轉85 速度30跑完30分鐘...
但是我最後五分鐘偷懶了O___Q
汗可以用滴的就是爽~~~~
http://connect.garmin.com/activity/665972877#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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