9.2 km | 00:45:05 | 04:53/km日期: 2014-12-18 17:33 - 平均心率: 176 - 卡路里: 861 Cal
Pace: 04'08" / 05'06" / 04'48" / 04'32" / 04'38" / 05'13" / 05'07" / 04'59" / 05'32" / 04'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 05'06" | 00:09'14" |
| 3 | 04'48" | 00:14'02" |
| 4 | 04'32" | 00:18'34" |
| 5 | 04'38" | 00:23'12" |
| 6 | 05'13" | 00:28'25" |
| 7 | 05'07" | 00:33'32" |
| 8 | 04'59" | 00:38'31" |
| 9 | 05'32" | 00:44'03" |
| 9.2 | 04'41" | 00:45'05" |
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