廖述通 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
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3.1 km | 00:14:34 | 04:43/km

日期: 2021-01-29 09:14 - 地點: 花博公園新生園區 - 平均心率: 140 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 11'35" / 05'24" / 07'50" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'28")

1000 / 1000

2

04'17"

(09'50")

04'17" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'05"

(13'56")

04'05"

1000 / 3000

4

00'38"

(14'34")

07'47" (+03'42")

82 / 3082

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台北超級馬拉松(場勘)
賽道先行體驗試跑🏃

競賽日期:
01/29至01/31(週五~週日)

6小時賽陽光組 01/31(日)
起跑時間 07:00
結束時間 13:00

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 535.24 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 363.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hight Hsu, 巫清錦和其他 47 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳定豊通哥加油

2021-01-29 18:36 ·

1 個人推

王佚浮加油

2021-01-30 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	05'24"	00:16'59"
3	07'50"	00:24'49"
3.1	07'40"	00:25'27"

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