K S Liang 2021/01/25 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13519.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1042.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.6 km | 00:26:36 | 05:46/km

日期: 2021-01-25 17:40 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'46" / 05'43" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'12")

1006 / 1006

175 / 96

05'47"

(11'42")

05'46" (+00'06")

1000 / 2007

174 / 99

05'46"

(17'28")

05'43" (+00'03")

1006 / 3013

175 / 99

05'43"

(23'11")

05'40"

1006 / 4019

174 / 101

03'25"

(26'36")

05'37"

606 / 4626

175 / 101

1月累積里程 : 101.46 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'46"	00:17'28"
4	05'43"	00:23'11"
4.6	05'37"	00:26'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"