Shunzon 2021/01/24 訓練日誌

Shunzon 台北市
ID 335930

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Shunzon

恭喜破PB

半馬 | 01:38:44 | 04:40/km | 第8半馬

2021 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2021-01-24
成績	01:38:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11" (+00'09")

00:46'13"

10 km

(00:46'13")

00:23'02"

15 km

(01:10'09")

00:23'56" (+00'54")

00:47'49" (+01'36")

20 km

(01:34'02")

00:23'53" (+00'51")

Finish

(01:38:44)

日期: 2021-01-24 15:16 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1537 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'06")

1000 / 1000

04'38"

(09'16")

04'38" (+00'07")

1000 / 2000

04'38"

(13'55")

04'38" (+00'07")

1000 / 3000

04'41"

(18'37")

04'41" (+00'10")

1000 / 4000

04'33"

(23'11")

04'33" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Shunzon

留言

渣打馬因疫情關係取消，山貓團為大家努力練習不讓失忘，舉辦線上馬讓大家參賽，不限地點，跑步不可停錶，參加都有成績證明，謝謝山貓團愛心付出🤗！
這次半馬終於破百真的蠻開心😚但也蠻累，希望下一次能再次破PB🤭

賽前宣言: 加油破pb

賽後評分: 自主
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃意堅, Jordan Cheng 和其他 19 人說推

留言

觀看另 9 則留言

劉志嘉晚安～恭喜半馬破百👏高速完賽👍

2021-01-24 22:16 ·

1 個人推

黃意堅破百，強！

2021-01-26 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'39"	00:09'16"
3	04'39"	00:13'55"
4	04'42"	00:18'37"
5	04'34"	00:23'11"
6	04'34"	00:27'45"
7	04'31"	00:32'16"
8	04'38"	00:36'54"
9	04'39"	00:41'33"
10	04'40"	00:46'13"
11	04'44"	00:50'57"
12	04'53"	00:55'50"
13	04'47"	01:00'37"
14	04'50"	01:05'27"
15	04'42"	01:10'09"
16	04'42"	01:14'51"
17	04'43"	01:19'34"
18	04'43"	01:24'17"
19	05'02"	01:29'19"
20	04'43"	01:34'02"
21	04'40"	01:38'42"
21.0	03'25"	01:38'44"