6.6 km | 00:42:45 | 06:28/km日期: 2021-01-23 17:12 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'54" / 05'39" / 05'52" / 08'47" / 06'29" / 05'58" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'47" (+03'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+01'09") | 606 / 6606 |
我們終將發現,無常才是人生常態。
我們終於明白,多變才是不變真理。
花開一季,人活一世,
我們沒有權利要求永恆。
時光飛逝,緣聚緣散,
熱戀就像一場充滿激情的演唱會,
也有曲終人散時;
儘管漂亮謝幕,掌聲不斷,
也將從我們到我,
一個人獨自告別。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 374.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'39" | 00:11'33" |
3 | 05'52" | 00:17'25" |
4 | 08'47" | 00:26'12" |
5 | 06'29" | 00:32'41" |
6 | 05'58" | 00:38'39" |
6.6 | 06'47" | 00:42'46" |