我的第一次市區道路自主半馬跑。

原本在今天1/24開跑的渣打馬拉松因為本土疫情案例増多的因素，為避免群聚帶來的風險，主辦單位在上星期緊急宣佈停辦，絕大部分的跑友都贊同在這非常時期的處置，當然惋惜的想法也是有的。

既然我都已經領到了這次馬拉松的物資（衣服+號碼布），那就用谷哥地圖規劃一段半馬的賽道自主練習，以訓代賽，昨天還在想這個月的跑量實在太少了，因為一月份來了太多的寒流加上陰雨天都沒辦法跑步，有點擔心這次半馬成績會不理想，不過擔心是沒有用的實際跑的就知道。

今天凌晨一點就寢，五點就醒來，吃個簡單早餐檢查一下裝備跟補給都有帶齊，因為這次不是跑運動場，所以沒有地方可以放置補給物資，必須全部帶在身上，其中最長的一段路是在堤防外河濱公園（大概有11公里），裡面是沒有水站可以補充的，所以我帶上了兩條能量膠加一瓶400 CC的水，打算在7公里跟10公里的地方吃膠補水，15公里後會跑回市區再到便利商店補水，最後終點跑回運動場，有一個完美的衝線橋段。

確認一切就緒，準時6:30從住家旁邊的國小校門口起跑，此時太陽公公還沒起床，但可以感覺今天的天氣應該不錯，星期天清晨的街道非常安靜，車流很少，也沒有太多的行人在活動；我先跑了一段4公里的市區道路，基本上都是在人行道上面還算安全，不過還是要隨時注意交通安全，之後爬了個天橋就到堤防外面的河堤公園，此時河濱公園已經有不少民眾在運動了，有跑步、有散步，有騎腳踏車的，時不時會遇到和我一樣穿著今天馬拉松背心的跑友也在自主練習，我們不約而同會跟對方加油打氣，希望疫情可以快點過去大家可以重回賽道。

這也是我第一次在清晨的河濱公園跑步，空氣清新涼風徐徐跑起來非常舒服，這天氣太適合破個人PB了，好可惜活動取消。

在將近八點時跑回來市區，先在便利商店補充一瓶水，剩下不到5公里了，準秘跑回運動場，此時太陽已經露臉了，暖暖的冬陽灑落在身上還蠻舒服的。

跑進運動場時訝異的發現人聲鼎沸，有好多人在運動，有學校帶隊的練跑，也有跑步社團在團練，另外也有好幾組在跳廣場舞的民眾，接著我跑了幾圈就完成了這次半馬的訓練。

上個月台北馬拉松我的半馬成績是1小時48分，這一次自主練習的成績沒有這麼好大概有三個原因，第一個原因當然是訓練量不夠，第二個原因是因為在市區跑遇到紅綠燈🚥，第三個原因是自己跑時沒有目標可以跟，所以速度就會不小心放掉了。不過這一次跑步膝蓋外側就沒有產生麼那麼明顯的不適感，這是唯一慶幸的地方。

能參加正式的路跑當然最好，除了有官方認證的成績外還有完善的補給站配置，加上不受干擾的交通管制，這些都是可以讓跑友專心在跑步這件事情上。