20.4 km | 01:49:27 | 05:21/km日期: 2021-01-23 07:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 05'35" / 05'37" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'40" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'16" / 05'14" / 05'13" / 05'09" / 05'04" / 04'41" / 05'07" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'14" (+00'33") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'03" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'41" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'59" (+00'18") | 398 / 20398 |
台北市Sam Wang
01/23
W9D6: 麥帥橋20K jog
前天跑間歇發現右腳足弓與鞋子內側有點不合腳, 試著把右腳向前側推進一點, 避開足弓會磨擦位置就好了, 今天再測試一次, 的確是如此, 有找到鞋子問題放心了不少；今天的慢跑配速很舒服, 不過濕度有點高, 瘋狂的噴汗, 鞋子和襪子都濕了, 最後1K有點壓不住速度, 超速了一些些.
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MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 1692.0 km
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