Reed 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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6.2 km | 00:38:43 | 06:17/km

日期: 2021-01-23 06:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'53" / 06'39" / 11'07" / 05'59" / 05'45" / 06'37" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'32")

06'39" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'52"

(19'25")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'23")

05'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'09")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	11'07"	00:24'39"
4	05'59"	00:30'38"
5	05'45"	00:36'23"
6	06'37"	00:43'00"
6.2	06'19"	00:43'58"

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