吳明誠 2015/01/02 訓練日誌

吳明誠桃園
ID 191852

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共跑了 1128.7 km
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美津濃 Wave rider 26 灰
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美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 3 年 11 個月 16 天
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14386.1 km |

0.0 km
2024 年 :

1525.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0
Jun	105.5	0.0

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吳明誠

6.7 km | 00:48:23 | 07:10/km

日期: 2015-01-02 16:58 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 06'33" / 07'14" / 08'29" / 07'38" / 07'03" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

06'33"

(13'03")

06'33" (+00'03")

1000 / 2000

07'06"

(20'10")

07'06" (+00'36")

1000 / 3000

08'29"

(28'39")

08'29" (+01'59")

1000 / 4000

07'38"

(36'17")

07'38" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

電解質不平衡，腳.....最先知道 !!

1月累積里程 : 125.38 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 張慶忠和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	07'14"	00:20'17"
4	08'29"	00:28'46"
5	07'38"	00:36'24"
6	07'03"	00:43'27"
6.7	06'49"	00:48'30"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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