楊淑吟 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊淑吟台北市
ID 455333

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4.0 km | 00:29:50 | 07:26/km

日期: 2021-01-21 09:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'31" / 07'33" / 07'15" / 07'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'33"	00:16'04"
3	07'15"	00:23'19"
4	07'19"	00:30'38"
4.0	05'11"	00:30'41"

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