王浩任 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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2.6 km | 00:19:17 | 07:24/km

日期: 2021-01-19 19:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 08'09" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

08'09"

(14'33")

08'09" (+01'45")

1000 / 2000

3

04'44"

(19'17")

07'49" (+01'25")

604 / 2604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, 陳再雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'09"	00:14'33"
2.6	07'49"	00:19'17"

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