詹承硯 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

詹承硯台中
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2.7 km | 00:19:14 | 07:02/km

日期: 2021-01-17 16:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 07'06" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'05"

(14'00")

07'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'14"

(19'14")

07'08" (+00'14")

733 / 2733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'06"	00:14'03"
2.7	07'07"	00:19'17"

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