何昭穆 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

何昭穆高雄
ID 3724

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5.0 km | 00:29:36 | 05:52/km

日期: 2014-12-30 21:56 - 地點: 鳳山滯洪池 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'36" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'28" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'29"

(18'29")

06'09" (+00'24")

3004 / 3004

2

11'33"

(30'02")

05'45"

2005 / 5009

3

00'13"

(30'15")

11'24" (+05'39")

19 / 5028

12月累積里程 : 112.48 km

Mizuno Rider 17 累積 : 864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), chen 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	06'00"	00:24'24"
5	05'28"	00:29'52"
5.0	09'31"	00:30'08"

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朋友動態

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