李國韶 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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15.4 km | 01:34:38 | 06:08/km

日期: 2014-12-30 20:17 - 地點: 家-造橋 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 06'02" / 06'13" / 06'14" / 05'58" / 06'09" / 06'22" / 06'14" / 06'09" / 06'09" / 06'20" / 06'16" / 06'13" / 06'12" / 05'42" / 05'36" /

還是鐵，但有持續恢復就好

12月累積里程 : 500.58 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 2629.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

四元, 呂明潤和其他 72 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	06'14"	00:24'42"
5	05'58"	00:30'40"
6	06'09"	00:36'49"
7	06'22"	00:43'11"
8	06'14"	00:49'25"
9	06'09"	00:55'34"
10	06'09"	01:01'43"
11	06'20"	01:08'03"
12	06'16"	01:14'19"
13	06'13"	01:20'32"
14	06'12"	01:26'44"
15	05'42"	01:32'26"
15.4	05'36"	01:34'38"

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朋友動態

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