Stanley Huang(阿德) 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

10.1 km | 00:41:09 | 04:05/km

日期: 2021-01-16 06:54 - 地點: 桃體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'07" / 04'07" / 04'08" / 04'10" / 04'06" / 04'10" / 04'07" / 04'06" / 04'02" / 03'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'14")

04'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'22")

04'08" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'31")

04'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'06"

(20'38")

04'06" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

好久沒來體育場，一起配速繞圈的感覺真好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 261.97 km

nike vaporfly next%#11橘累積 : 1601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chang Kevin, Yvonne Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'07"	00:08'14"
3	04'08"	00:12'22"
4	04'10"	00:16'32"
5	04'06"	00:20'38"
6	04'10"	00:24'48"
7	04'07"	00:28'55"
8	04'06"	00:33'01"
9	04'02"	00:37'03"
10	03'56"	00:40'59"
10.0	03'20"	00:41'09"

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