邵 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.5 km | 00:38:39 | 15:41/km

日期: 2021-01-14 18:13 - 平均心率: 88 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 17'18" / 14'32" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

17'18" (+02'46")

1000 / 1000

2

14'32"

(31'50")

14'32"

1000 / 2000

3

06'48"

(38'39")

14'40" (+00'08")

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳炳武, 蘇暐閎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	14'32"	00:31'50"
2.5	14'42"	00:38'39"

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