劉士弘 2014/12/29 訓練日誌

劉士弘桃園
ID 54503

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劉士弘

60.4 km | 05:34:33 | 10.8 km/h

日期: 2014-12-29 06:11 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2247 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'56"

(02'56")

20.69 (-28.63)

1005 / 1005

06'10"

(09'06")

9.76 (-39.56)

1000 / 2006

03'49"

(12'55")

15.65 (-33.66)

992 / 2998

04'29"

(17'24")

13.43 (-35.88)

1000 / 3999

04'11"

(21'35")

14.52 (-34.80)

1011 / 5010

展開計圈分析

03'42"

(25'17")

16.36 (-32.95)

1006 / 6016

03'02"

(28'19")

20.00 (-29.32)

1006 / 7023

03'25"

(31'44")

17.65 (-31.67)

1002 / 8025

03'08"

(34'52")

19.15 (-30.17)

997 / 9023

11'48"

(46'40")

5.06 (-44.25)

995 / 10018

03'54"

(50'34")

15.72 (-33.59)

1019 / 11038

10'00"

(01:00'34")

5.97 (-43.34)

994 / 12032

03'28"

(01:04'02")

17.39 (-31.92)

1002 / 13035

03'08"

(01:07'10")

19.25 (-30.06)

1002 / 14037

03'19"

(01:10'29")

18.27 (-31.04)

1008 / 15045

02'43"

(01:13'12")

22.09 (-27.23)

998 / 16044

13'36"

(01:26'48")

4.48 (-44.84)

1014 / 17058

03'46"

(01:30'34")

15.86 (-33.46)

995 / 18054

04'31"

(01:35'05")

13.38 (-35.93)

1007 / 19061

05'21"

(01:40'26")

11.21 (-38.10)

997 / 20058

04'53"

(01:45'19")

12.37 (-36.94)

1005 / 21064

10'53"

(01:56'12")

5.56 (-43.76)

1007 / 22071

03'09"

(01:59'21")

19.05 (-30.27)

999 / 23070

03'07"

(02:02'28")

19.46 (-29.86)

1008 / 24079

02'00"

(02:04'28")

30.00 (-19.32)

995 / 25075

02'39"

(02:07'07")

22.78 (-26.53)

1005 / 26081

05'25"

(02:12'32")

11.04 (-38.27)

994 / 27075

01'24"

(02:13'56")

43.37 (-5.94)

1011 / 28087

02'59"

(02:16'55")

20.00 (-29.32)

989 / 29077

03'44"

(02:20'39")

16.29 (-33.03)

1013 / 30090

11'52"

(02:32'31")

5.08 (-44.23)

1005 / 31095

03'24"

(02:35'55")

17.65 (-31.67)

999 / 32094

04'01"

(02:39'56")

15.13 (-34.19)

1012 / 33107

03'08"

(02:43'04")

19.05 (-30.27)

991 / 34099

03'26"

(02:46'30")

17.56 (-31.75)

1000 / 35099

04'21"

(02:50'51")

13.79 (-35.52)

997 / 36097

46'51"

(03:37'42")

1.28 (-48.04)

995 / 37093

30'19"

(04:08'01")

1.99 (-47.33)

1004 / 38098

04'10"

(04:12'11")

14.57 (-34.74)

1010 / 39108

02'13"

(04:14'24")

27.07 (-22.25)

999 / 40108

02'27"

(04:16'51")

24.66 (-24.66)

1006 / 41114

03'32"

(04:20'23")

16.98 (-32.33)

997 / 42111

01'45"

(04:22'08")

34.95 (-14.36)

1016 / 43128

01'59"

(04:24'07")

30.25 (-19.06)

992 / 44120

02'03"

(04:26'10")

29.51 (-19.81)

1000 / 45121

03'19"

(04:29'29")

18.37 (-30.95)

1012 / 46133

03'07"

(04:32'36")

19.05 (-30.27)

986 / 47120

02'40"

(04:35'16")

22.78 (-26.53)

1012 / 48132

01'56"

(04:37'12")

31.58 (-17.74)

1009 / 49141

01'50"

(04:39'02")

32.73 (-16.59)

999 / 50141

02'09"

(04:41'11")

28.12 (-21.19)

1007 / 51148

01'13"

(04:42'24")

49.32

999 / 52148

03'08"

(04:45'32")

19.15 (-30.17)

994 / 53143

08'05"

(04:53'37")

7.55 (-41.77)

1016 / 54159

16'15"

(05:09'52")

3.73 (-45.58)

1011 / 55170

02'54"

(05:12'46")

20.57 (-28.74)

991 / 56162

06'34"

(05:19'20")

9.16 (-40.15)

1001 / 57163

04'12"

(05:23'32")

14.23 (-35.09)

994 / 58158

02'41"

(05:26'13")

22.93 (-26.39)

1020 / 59178

08'04"

(05:34'17")

7.53 (-41.78)

1010 / 60189

00'16"

(05:34'33")

45.57 (-3.75)

200 / 60389

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12月累積里程 : 418.69 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 9 years ago

黃寶村, 王金妮和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	3.7 %
2	9.7	6.0 %
3	15.5	-3.5 %
4	13.4	-3.4 %
5	14.5	2.9 %
6	16.4	1.3 %
7	19.8	3.1 %
8	17.6	-2.2 %
9	19.1	2.0 %
10	19.7	2.2 %
11	4.8	-2.4 %
12	6.0	-4.8 %
13	17.0	-4.2 %
14	19.7	2.8 %
15	18.1	3.6 %
16	21.8	5.2 %
17	4.5	3.0 %
18	15.7	4.8 %
19	13.2	5.6 %
20	11.0	-2.5 %
21	13.1	5.0 %
22	5.5	4.2 %
23	18.0	4.3 %
24	19.1	-3.6 %
25	30.0	-2.1 %
26	28.3	-7.0 %
27	10.1	7.4 %
28	41.9	-4.6 %
29	20.1	-3.7 %
30	16.4	6.3 %
31	5.1	2.8 %
32	18.1	3.6 %
33	14.3	6.8 %
34	19.6	3.1 %
35	18.0	2.2 %
36	14.4	5.0 %
37	1.3	7.9 %
38	1.9	-7.4 %
39	12.2	7.3 %
40	27.3	-4.3 %
41	23.8	-4.6 %
42	16.7	-7.2 %
43	36.7	-2.9 %
44	30.0	-3.0 %
45	29.8	-3.8 %
46	17.9	-5.0 %
47	33.6	-3.4 %
48	15.5	-2.8 %
49	29.0	-2.4 %
50	32.7	-1.7 %
51	27.9	-1.7 %
52	48.0	-5.8 %
53	20.9	-2.9 %
54	12.4	-6.2 %
55	3.0	-25.5 %
56	25.7	4.0 %
57	9.7	6.1 %
58	11.9	10.6 %
59	23.1	-1.6 %
60	7.3	-4.5 %
60.4	41.3	2.5 %