蓁蓁兒 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

蓁蓁兒台中
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1.4 km | 00:19:46 | 14:26/km

日期: 2021-01-10 22:46 - 平均心率: 103 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'41" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

06'05"

(19'46")

16'31" (+02'51")

368 / 1368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
1.4	04'34"	00:15'22"

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