陳明宏 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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10.0 km | 01:15:26 | 07:32/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	01:15:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2021-01-09 16:54 - 地點: 住宅--阿公店水庫 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'26" (+00'31")

1011 / 1011

2

07'08"

(14'39")

06'56" (+00'01")

1026 / 2038

3

07'26"

(22'05")

07'18" (+00'23")

1017 / 3055

4

07'39"

(29'44")

07'39" (+00'44")

999 / 4055

5

07'26"

(37'10")

07'25" (+00'30")

1001 / 5056

展開計圈分析

高雄

陳明宏

·

再來加緊累積，讓身體發熱排除病毒

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

1月累積里程 : 206.76 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 610.1 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 years ago

曾志賢, Kawayi Moe 和其他 125 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳明宏謝謝

2021-01-12 10:58 ·

1 個人推

2022-01-18 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'55"	00:14'26"
3	07'19"	00:21'45"
4	07'38"	00:29'23"
5	07'27"	00:36'50"
6	07'16"	00:44'06"
7	07'37"	00:51'43"
8	07'27"	00:59'10"
9	07'23"	01:06'33"
10	07'00"	01:13'33"
10.3	06'27"	01:15'21"

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朋友動態

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