Celine Liu 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.0 km | 00:58:41 | 07:19/km

日期: 2021-01-05 16:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'43" / 06'38" / 08'46" / 07'48" / 10'15" / 07'39" / 07'30" / 12'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'21")

06'38"

1000 / 2000

3

07'02"

(20'24")

07'02" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'47"

(28'11")

07'47" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'46"

(35'58")

07'46" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

今天狀況非常差
心率太亂，好累😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.29 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 304.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝小琳, 金賀菈和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝小琳連跑2天好厲害👍🏼

2021-01-06 12:55 ·

Celine Liu 妳看我的數據，好累😔

2021-01-06 14:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'38"	00:13'21"
3	08'46"	00:22'07"
4	07'48"	00:29'55"
5	10'15"	00:40'10"
6	07'39"	00:47'49"
7	07'30"	00:55'19"
8	12'08"	01:07'27"
8.0	07'36"	01:07'30"

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