林躍宸 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林躍宸基隆
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4.1 km | 01:19:20 | 19:26/km

日期: 2021-01-05 13:48 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 16'58" / 30'54" / 15'55" / 13'33" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

16'43" (+03'09")

992 / 992

2

31'16"

(47'52")

31'00" (+17'26")

1008 / 2001

3

15'55"

(01:03'47")

15'49" (+02'15")

1005 / 3007

4

13'33"

(01:17'20")

13'34"

998 / 4005

5

01'18"

(01:18'38")

17'45" (+04'11")

73 / 4078

基隆

林躍宸

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'58"	00:16'58"
2	30'54"	00:47'52"
3	15'55"	01:03'47"
4	13'33"	01:17'20"
4.1	16'35"	01:18'38"

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