Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

5.2 km | 00:30:41 | 05:52/km

日期: 2014-12-24 17:45 - 地點: 培英操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 05'36" / 05'28" / 07'08" / 05'40" / 05'36" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'12")

05'29"

1006 / 2006

3

07'00"

(18'12")

07'00" (+01'31")

1000 / 3006

4

05'39"

(23'51")

05'40" (+00'11")

996 / 4003

5

05'37"

(29'28")

05'37" (+00'08")

1000 / 5003

6

01'13"

(30'41")

05'41" (+00'12")

214 / 5217

培英日,我還是不習慣跟團跑,加上出門時莫名的心抽痛,只好跑跑停停的湊滿5K基本量.結束後再來2K變速跑,改試加快步頻的加速方式,感覺還不錯.

12月累積里程 : 126.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

培慢～張志銘, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	07'08"	00:18'12"
4	05'40"	00:23'52"
5	05'36"	00:29'28"
5.2	05'31"	00:30'40"

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