Raul Lee 2014/12/23 訓練日誌

Raul Lee 高雄
ID 80163

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Raul Lee

11.2 km | 01:16:51 | 06:53/km

日期: 2014-12-23 21:04 - 總爬升: 219 m - 地點: 科工館 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'51" / 06'50" / 06'57" / 06'35" / 06'43" / 06'42" / 06'53" / 06'52" / 06'37" / 07'56" / 08'29" /

右腳踝處起跑時就開始麻了，到約7-8K後才緩解
最後1K為啥擺爛跑，我也不知道...

12月累積里程 : 63.73 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳政良, 翁信義和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'51"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	06'57"	00:27'10"
5	06'35"	00:33'45"
6	06'43"	00:40'28"
7	06'42"	00:47'10"
8	06'53"	00:54'03"
9	06'52"	01:00'55"
10	06'37"	01:07'32"
11	07'56"	01:15'28"
11.2	08'28"	01:16'51"

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