終於到了今年的第十一個馬拉松，作為2014年度最後一個結尾的馬拉松，它的意義可真不少，而且也無獨有偶地成為兩年前的富邦馬拉松代跑半馬作為開始對長跑產生興趣後的第一次個人參與富邦馬拉松，來一個謝意，敬意。

之前跑了三個馬拉松，均得到PB成績，把個人全馬時間提高到3：44內，今次再PB的機會不是太高，因為畢竟也是12月內三連馬的第三個馬，體能不多不少都受到影響，這個是必然的。更何況在出發前往台北前一個晚上因為在晚上練跑而受了風寒，鼻水不停地流，頭重重，有感冒的象徵。所以在香港機場內買了傷風藥，維他命C沖劑，希望可以藥到病除。

到達台北那晚，12/18，在朋友家，吃過藥後，8時許我就入睡了。睡得很沉，足足睡了13小時，醒來後覺得完全復原似的。怎知第二晚我竟然嚴重失眠，到清晨5時才入睡。還好，這天是週六，我開有一天才到週日的賽事，故此週六下午補充睡眠，和台北跑友吃飯後便回朋友家休息去。

12/21清早5時，鬧鐘響起，馬上起床，很快到出門吃早餐然後趕往台北市政府，富邦馬拉松集合點準備7時的開跑。兩年前的經驗讓我知道富邦的人山人海場面，如果不提早排在出發點前等候起跑，很多時候要7，8分鐘才過起點出發。所以今次我一早就站在最前的一批賽手。等候鳴槍的一刻。

6:59 特選的賽手先出發
7:00 一般賽手一起展步跑上馬拉松跑道。

我知道如果要PB的話，我首20公里一定要提速到接近5分配速左右才有一定把握可以比澳門馬拉松時間好。這時候我在人群中穿插，找機會突圍，很快就跑進預訂的配速內。氣溫仍舊很低，適合長跑比賽。但我還是不敢放開步伐，跑進445配速內。怕後繼無力，有前無後，後果更不堪設想。跑道8公里就和半馬分道揚鑣，他們上高架橋往圓山飯店方向去，而全馬就跑進河濱公園的自行車道上，大概十公里處開始有比較強的逆風，一直到15公里左右，方向轉了才減少了逆風的影響。

從Garmin手錶數據上看，今次台北富邦馬拉松的分段時間確實已跑到10/19北京馬拉松的前30公里的各分段時間了。即是說，今次我的進度已不錯。

以下是幾次馬拉松時間的比對：
KM 北京馬 大阪馬 上海馬 澳門馬
20 1:41 1：48 1：46
半馬 1:47 1：54 1：51
30 2:34 2：45 2：47

KM 北京馬 大阪馬 上海馬 廣州馬 澳門馬 台北馬
20 1：41 1：48 1：46 1：43 1：43 1：42
半馬 1：47 1：54 1：51 1：48 1：48 1：47
30 2：34 2：45 2：47 2：35 2：35 2：35

從這裡看，已經貼近北京馬的時間。接下來是我如何去應付餘下的12.2公里。我知道北京馬是在後段嚴重跌速，尤其是38-42公里，竟然因為配給不足，沒有鹽片補充失去的體鹽，而面臨左腿抽筋狀態，所以後段是最為重要。

當到32公里後，又重回之前第一圈所跑過的大逆風路段，這個時候更覺其弊，之前在25公里時候，已放棄跟著那位3：45女兔子跑，因為查看過她的配速，根本是泡在340時間內，我跟不上，由她吧。到35公里從後上來的是另一位男生兔子，看他汗衫上的時間知道是345時間的兔子，於是死命的跟隨，這時查看了手錶上的時間，已是3：03，若我只能在6分配速跑完最後的7.2公里，我一定會在3：45後才衝過終點，故此，我一定要提速，保持在5分半左右配速才能有機會PB，這是一個關鍵時刻，若不是有這個結尾計時的習慣，我可能來不及調整速度來追回落後的步速了。

這次我全程只吃了三條能量膠（第一條是在出發前20分鐘，服用，第二條在20公里，第三條是在31公里）鹽糖果只在25公里服用一顆就足夠，因為氣溫很低，流汗不甚顯著。

就這樣一公里一公里逼近終點，離開大風的河濱公園後，就跑回市區馬路，和旁邊的公車一起拼跑著。這是最後4公里的路程，一點不容有失，或嚴重的跌速，在過最後的一個隧道裡，爬坡上回馬路時候是最吃力，因為要確保速度不會過慢，不受其他周遭跑手突然慢下來的影響，在進入隧道前我已超越345的那位兔子，因為我期望能在344之前完賽，來一次年終的PB，就是因為這一顆心，一份執著，我終於在大會時間3：43：09衝過終點，而個人時間我知道一定在3：42，因為我大概20多秒才跑過起步點的。

雖然這個PB成績不算什麼大進步，但以三連馬來說，能夠一個跟一個的進步下去，在狀態不算超好的情況下仍能保持這個拼勁，鬥心，得到這個成績，已是一個交代了。感謝上天的眷戀，佛祖庇佑我逢凶化吉，我才能美滿地完成今次的賽事。

健康，生命是無價寶，自己要多多珍惜，好好的保養才會有機會在2015年再展腳步，奔跑在各地的馬拉松上。享受比賽，跑步，旅行的喜與樂。