阿杰 2014/12/21 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

全馬 | 03:02:51 | 04:20/km | 第68馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:02:51
總名次	78 / 5318
分組名次	11 / 1665
平均速度	04:20/km

官方證書

阿杰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43" (+00'54")

00:42'32" (+00'03")

10 km

(00:42'32")

00:20'49"

15 km

(01:03'47")

00:21'15" (+00'26")

00:42'29"

20 km

(01:25'01")

00:21'14" (+00'25")

25 km

(01:46'24")

00:21'23" (+00'34")

00:42'55" (+00'26")

30 km

(02:07'56")

00:21'32" (+00'43")

35 km

(02:30'10")

00:22'14" (+01'25")

00:44'28" (+01'59")

40 km

(02:52'24")

00:22'14" (+01'25")

Finish

(03:02:51)

日期: 2014-12-21 08:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

新北市

阿杰

Archong 和 Co 說推

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Archong 說推

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阿杰

寶琳-球, 努力地慢慢跑的弟弟(政賢) 和其他 2 人說推

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一年一度大拜拜手拿清香跟著拜
結果一直拜不到3小時配速列車@@
曾經一度快接近了但...還是實力有段差距
最後還是殘念阿~~那曾經近乎可及卻最遙遠的距離!

12月累積里程 : 451.14 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2365.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jung fa wu, Yang Hung 和其他 119 人說推

留言

觀看另 39 則留言

阿杰謝謝哈林還練不夠＠＠
謝謝Alan
謝謝趙兄一起跟著拜

2014-12-31 17:13 ·

Niklaus 恭禧完成年度大拜拜！

2014-12-31 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'02"	00:09'25"
3	04'07"	00:13'32"
4	04'01"	00:17'33"
5	04'10"	00:21'43"
6	04'11"	00:25'54"
7	04'08"	00:30'02"
8	04'06"	00:34'08"
9	04'14"	00:38'22"
10	04'10"	00:42'32"
11	04'16"	00:46'48"
12	04'15"	00:51'03"
13	04'19"	00:55'22"
14	04'13"	00:59'35"
15	04'12"	01:03'47"
16	04'18"	01:08'05"
17	04'14"	01:12'19"
18	04'11"	01:16'30"
19	04'14"	01:20'44"
20	04'17"	01:25'01"
21	04'15"	01:29'16"
22	04'13"	01:33'29"
23	04'15"	01:37'44"
24	04'24"	01:42'08"
25	04'16"	01:46'24"
26	04'16"	01:50'40"
27	04'14"	01:54'54"
28	04'19"	01:59'13"
29	04'21"	02:03'34"
30	04'22"	02:07'56"
31	04'20"	02:12'16"
32	04'21"	02:16'37"
33	04'33"	02:21'10"
34	04'27"	02:25'37"
35	04'33"	02:30'10"
36	04'41"	02:34'51"
37	04'25"	02:39'16"
38	04'23"	02:43'39"
39	04'35"	02:48'14"
40	04'10"	02:52'24"
41	04'40"	02:57'04"
42	03'14"	03:00'18"
42.8	04'06"	03:03'25"