5.0 km | 00:31:59 | 06:22/km日期: 2020-12-30 05:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'10" / 07'14" / 06'57" / 05'27" / 05'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'45") | 24 / 5024 |
今天風好大，一邊逆風一邊順風😁
今年最後一天以5k 快樂跑，最後1k5分速完美ending 👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.50 km 
brooks GHOST13 累積 :
959.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'14" | 00:14'24" |
| 3 | 06'57" | 00:21'21" |
| 4 | 05'27" | 00:26'48" |
| 5 | 05'03" | 00:31'51" |
| 5.0 | 05'28" | 00:31'59" |
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