11.1 km | 01:08:44 | 06:11/km日期: 2020-12-29 23:44 - 總爬升: 313 m - 地點: 天母 - 天氣: 涼,風大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'12" / 08'10" / 06'17" / 06'09" / 06'01" / 05'52" / 05'35" / 06'48" / 06'08" / 06'12" / 06'11" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'04" (+00'31") | 110 / 11110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.88 km 亞瑟士 虎走紫1 累積 :
2200.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'10" | 00:16'22" |
3 | 06'17" | 00:22'39" |
4 | 06'09" | 00:28'48" |
5 | 06'01" | 00:34'49" |
6 | 05'52" | 00:40'41" |
7 | 05'35" | 00:46'16" |
8 | 06'48" | 00:53'04" |
9 | 06'08" | 00:59'12" |
10 | 06'12" | 01:05'24" |
11 | 06'11" | 01:11'35" |
11.1 | 06'03" | 01:12'15" |