何昭穆 2014/12/21 訓練日誌

何昭穆高雄
ID 3724

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何昭穆

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:29:18 | 07:48/km | 第10馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:29:18
總名次	5122 / 5318
分組名次	1533 / 1590
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+03'36")

01:02'08" (+00'24")

10 km

(01:02'08")

00:29'16"

15 km

(01:34'04")

00:31'56" (+02'40")

01:01'44"

20 km

(02:03'52")

00:29'48" (+00'32")

25 km

(02:37'40")

00:33'48" (+04'32")

01:14'12" (+12'28")

30 km

(03:18'04")

00:40'24" (+11'08")

35 km

(04:11'28")

00:53'24" (+24'08")

01:45'52" (+44'08")

40 km

(05:03'56")

00:52'28" (+23'12")

Finish

(05:29:18)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05:22'17"

(05:22'17")

07'21"

43767 / 43767

高雄

何昭穆

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高雄

何昭穆

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何昭穆

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賽前宣言: ok

12月累積里程 : 112.48 km

Mizuno Rider 17 累積 : 864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林國堂, Roger 和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

雅雪恭喜你喔

2014-12-22 23:24 ·

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2014-12-23 16:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'12"	00:14'08"
3	06'24"	00:20'32"
4	06'00"	00:26'32"
5	06'20"	00:32'52"
6	05'36"	00:38'28"
7	05'32"	00:44'00"
8	06'12"	00:50'12"
9	05'52"	00:56'04"
10	06'04"	01:02'08"
11	06'20"	01:08'28"
12	06'08"	01:14'36"
13	06'28"	01:21'04"
14	05'56"	01:27'00"
15	07'04"	01:34'04"
16	05'44"	01:39'48"
17	06'04"	01:45'52"
18	05'56"	01:51'48"
19	05'56"	01:57'44"
20	06'08"	02:03'52"
21	08'24"	02:12'16"
22	06'08"	02:18'24"
23	06'08"	02:24'32"
24	06'44"	02:31'16"
25	06'24"	02:37'40"
26	10'40"	02:48'20"
27	06'12"	02:54'32"
28	07'52"	03:02'24"
29	08'04"	03:10'28"
30	07'36"	03:18'04"
31	08'16"	03:26'20"
32	10'00"	03:36'20"
33	10'36"	03:46'56"
34	11'12"	03:58'08"
35	13'20"	04:11'28"
36	11'44"	04:23'12"
37	10'56"	04:34'08"
38	10'16"	04:44'24"
39	09'28"	04:53'52"
40	10'04"	05:03'56"
41	13'00"	05:16'56"
42	04'16"	05:21'12"
43	06'44"	05:27'56"
44.0	08'38"	05:36'40"