Jon De Leon (USA) 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

3.0 km | 00:28:37 | 09:27/km

日期: 2020-12-27 06:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'43" / 08'47" / 09'07" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 511.33 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ancel Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	08'47"	00:19'30"
3	09'07"	00:28'37"
3.0	10'10"	00:28'53"

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