陳啟豪 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:07:16 | 07:11/km

日期: 2020-12-27 05:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'16")

06'53"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.86 km

nike turbo2葡萄紫累積 : 140.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 洪義郎和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	05'41"	00:07'17"

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