陳炘緯 2020/12/27 訓練日誌

陳炘緯南投
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陳炘緯

半馬 | 01:54:42 | 05:26/km | 第15半馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:54:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:50'47"

10 km

(00:50'47")

00:25'39" (+00'31")

15 km

(01:17'05")

00:26'18" (+01'10")

00:53'59" (+03'12")

20 km

(01:44'46")

00:27'41" (+02'33")

Finish

(01:54:42)

日期: 2020-12-27 06:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'02")

1000 / 1000

04'56"

(09'54")

04'56"

1000 / 2000

05'03"

(14'58")

05'03" (+00'07")

1000 / 3000

05'03"

(20'01")

05'03" (+00'07")

1000 / 4000

05'06"

(25'08")

05'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳炘緯

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陳炘緯

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賽道分流不好，險些人撞人

賽後評分: 賽道分流需改善
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭元豪, Davis Lee 和其他 11 人說推

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吳松霖阿緯，2021新年快樂

2020-12-31 21:36 ·

1 個人推

陳炘緯新年快樂

2021-01-01 08:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'57"	00:09'55"
3	05'03"	00:14'58"
4	05'03"	00:20'01"
5	05'07"	00:25'08"
6	05'09"	00:30'17"
7	05'09"	00:35'26"
8	05'06"	00:40'32"
9	05'07"	00:45'39"
10	05'08"	00:50'47"
11	05'07"	00:55'54"
12	05'12"	01:01'06"
13	05'16"	01:06'22"
14	05'21"	01:11'43"
15	05'22"	01:17'05"
16	05'22"	01:22'27"
17	05'23"	01:27'50"
18	05'31"	01:33'21"
19	05'40"	01:39'01"
20	05'45"	01:44'46"
21	06'32"	01:51'18"
21.6	05'34"	01:54'42"