彭俊銘 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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10.0 km | 00:50:05 | 05:00/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:50:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2020-12-27 06:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

彭俊銘

·

新竹

彭俊銘

·

新竹

彭俊銘

·

賽後評分: 交通管制有待改進，第一迴轉點還有汽車衝進來，還有等了2次紅綠燈😩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.10 km

Nike NEXT% Pink 累積 : 466.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

石川義人, 王紘達Dylan 和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

鍾長毛我也被攔一次誒

2020-12-29 12:44 ·

1 個人推

彭俊銘是不是，攔下來真的頭上三條線，不曉得是在國際什麼😂

2020-12-29 13:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'47"	00:09'26"
3	04'42"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'48"	00:23'42"
6	04'42"	00:28'24"
7	04'43"	00:33'07"
8	05'00"	00:38'07"
9	04'33"	00:42'40"
10	04'23"	00:47'03"
10.5	05'38"	00:50'05"

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