林世文 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:11 | 06:36/km

日期: 2020-12-27 05:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'40"

(09'11")

06'51" (+00'21")

389 / 1389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.31 km

Nike zoom AlphaFly next% 累積 : 1803.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	06'51"	00:09'04"

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