魏鴻謀（圓夢車隊） 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏鴻謀（圓夢車隊）嘉義
ID 326361

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魏鴻謀（圓夢車隊）

10.0 km | 00:53:18 | 05:19/km

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:53:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2020-12-27 07:10 - 平均心率: 175 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 9748 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'30"

1004 / 1004

183 / 120

2

04'48"

(09'20")

04'47" (+00'17")

1000 / 2004

185 / 112

3

04'48"

(14'08")

04'47" (+00'17")

1000 / 3005

185 / 112

4

04'56"

(19'04")

04'55" (+00'25")

1002 / 4007

182 / 111

5

05'00"

(24'04")

04'59" (+00'29")

1001 / 5009

184 / 108

展開計圈分析

嘉義

魏鴻謀（圓夢車隊）

·

虎尾馬衝衝衝

賽後評分: 希望跑完有烤雞可吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.89 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Xu Tang Hua, 朝智和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

張同心恭喜高速完賽~

2020-12-27 18:45 ·

1 個人推

朝智排名好前面喔！厲害! 寶刀未老

2020-12-28 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'43"	00:09'13"
3	04'42"	00:13'55"
4	04'52"	00:18'47"
5	04'55"	00:23'42"
6	05'00"	00:28'42"
7	05'08"	00:33'50"
8	05'15"	00:39'05"
9	05'12"	00:44'17"
10	05'01"	00:49'18"
10.6	06'49"	00:53'18"

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