HUANG Ning Chen 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
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HUANG Ning Chen

12.5 km | 01:17:29 | 06:11/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'20"

(13'40")

07'20" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'39")

06'58" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'46")

06'06" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'53")

06'06" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'20"	00:13'41"
3	06'59"	00:20'40"
4	06'06"	00:26'46"
5	06'07"	00:32'53"
6	06'07"	00:39'00"
7	06'03"	00:45'03"
8	06'05"	00:51'08"
9	07'28"	00:58'36"
10	06'14"	01:04'50"
11	06'13"	01:11'03"
12	06'08"	01:17'11"
12.1	05'23"	01:17'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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