longlegs 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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1.0 km | 00:06:00 | 05:56/km

日期: 2020-12-25 06:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'00")

05'10"

9 / 1009

飯後甜點😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.50 km

asics tartheredge 2 累積 : 1001.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tony Huang 和 Rarry Lin 說推

·

阿信老人家一次尿不乾淨，最後再甩幾滴餘尿。哈哈

2020-12-25 07:35 ·

longlegs 我這個是滴滴精華耶😁

2020-12-25 07:54 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	05'18"	00:06'01"

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