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林盟喬
高雄
ID 536716
6 位追隨者
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林盟喬
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:21:22
|
07:36/km
|
第1馬
隘寮下的黃金小鎮(害群之馬-週末賽)
官方成績
日期
2020-12-19
成績
05:21:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'20")
00:35'20" (+03'06")
01:11'12" (+00'17")
10 km
(01:11'12")
00:35'52" (+03'38")
15 km
(01:49'53")
00:38'41" (+06'27")
01:10'55"
20 km
(02:22'07")
00:32'14"
25 km
(03:00'19")
00:38'12" (+05'58")
01:15'39" (+04'44")
30 km
(03:37'46")
00:37'27" (+05'13")
35 km
(04:20'49")
00:43'03" (+10'49")
01:22'06" (+11'11")
40 km
(04:59'52")
00:39'03" (+06'49")
Finish
(05:21:22)
日期:
2020-12-19 05:00
-
平均心率:
169
-
卡路里:
4835 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+01'25")
1000 / 1000
2
06'39"
(12'55")
06'39" (+01'48")
1000 / 2000
3
06'47"
(19'42")
06'47" (+01'56")
1000 / 3000
4
07'02"
(26'45")
07'02" (+02'11")
1000 / 4000
5
08'40"
(35'25")
08'40" (+03'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(42'12")
06'46" (+01'55")
1000 / 6000
7
07'02"
(49'14")
07'02" (+02'11")
1000 / 7000
8
06'37"
(55'52")
06'37" (+01'46")
1000 / 8000
9
08'23"
(01:04'16")
08'23" (+03'32")
1000 / 9000
10
07'00"
(01:11'16")
07'00" (+02'09")
1000 / 10000
11
06'49"
(01:18'06")
06'49" (+01'58")
1000 / 11000
12
07'07"
(01:25'14")
07'07" (+02'16")
1000 / 12000
13
11'06"
(01:36'21")
11'06" (+06'15")
1000 / 13000
14
06'44"
(01:43'05")
06'44" (+01'53")
1000 / 14000
15
06'52"
(01:49'57")
06'52" (+02'01")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:56'03")
06'06" (+01'15")
1000 / 16000
17
05'56"
(02:02'00")
05'56" (+01'05")
1000 / 17000
18
07'59"
(02:10'00")
07'59" (+03'08")
1000 / 18000
19
05'58"
(02:15'59")
05'58" (+01'07")
1000 / 19000
20
06'12"
(02:22'11")
06'12" (+01'21")
1000 / 20000
21
05'56"
(02:28'08")
05'56" (+01'05")
1000 / 21000
22
10'16"
(02:38'25")
10'16" (+05'25")
1000 / 22000
23
06'02"
(02:44'27")
06'02" (+01'11")
1000 / 23000
24
07'39"
(02:52'07")
07'39" (+02'48")
1000 / 24000
25
08'15"
(03:00'22")
08'15" (+03'24")
1000 / 25000
26
08'56"
(03:09'19")
08'56" (+04'05")
1000 / 26000
27
05'49"
(03:15'08")
05'49" (+00'58")
1000 / 27000
28
06'18"
(03:21'27")
06'18" (+01'27")
1000 / 28000
29
08'31"
(03:29'58")
08'31" (+03'40")
1000 / 29000
30
07'51"
(03:37'50")
07'51" (+03'00")
1000 / 30000
31
10'14"
(03:48'05")
10'14" (+05'23")
1000 / 31000
32
06'07"
(03:54'12")
06'07" (+01'16")
1000 / 32000
33
08'43"
(04:02'55")
08'43" (+03'52")
1000 / 33000
34
06'51"
(04:09'47")
06'51" (+02'00")
1000 / 34000
35
11'04"
(04:20'52")
11'04" (+06'13")
1000 / 35000
36
04'51"
(04:25'44")
04'51"
1000 / 36000
37
09'00"
(04:34'44")
09'00" (+04'09")
1000 / 37000
38
08'10"
(04:42'55")
08'10" (+03'19")
1000 / 38000
39
08'58"
(04:51'54")
08'58" (+04'07")
1000 / 39000
40
08'01"
(04:59'55")
08'01" (+03'10")
1000 / 40000
41
07'58"
(05:07'54")
07'58" (+03'07")
1000 / 41000
42
07'27"
(05:15'21")
07'27" (+02'36")
1000 / 42000
43
06'00"
(05:21'22")
06'43" (+01'52")
894 / 42894
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
43.20 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'39"
00:12'50"
3
06'48"
00:19'38"
4
07'02"
00:26'40"
5
08'40"
00:35'20"
6
06'47"
00:42'07"
7
07'03"
00:49'10"
8
06'38"
00:55'48"
9
08'23"
01:04'11"
10
07'01"
01:11'12"
11
06'50"
01:18'02"
12
07'07"
01:25'09"
13
11'07"
01:36'16"
14
06'44"
01:43'00"
15
06'53"
01:49'53"
16
06'06"
01:55'59"
17
05'57"
02:01'56"
18
07'59"
02:09'55"
19
05'59"
02:15'54"
20
06'13"
02:22'07"
21
05'57"
02:28'04"
22
10'17"
02:38'21"
23
06'02"
02:44'23"
24
07'40"
02:52'03"
25
08'16"
03:00'19"
26
08'56"
03:09'15"
27
05'49"
03:15'04"
28
06'19"
03:21'23"
29
08'32"
03:29'55"
30
07'51"
03:37'46"
31
10'15"
03:48'01"
32
06'07"
03:54'08"
33
08'44"
04:02'52"
34
06'52"
04:09'44"
35
11'05"
04:20'49"
36
04'51"
04:25'40"
37
09'01"
04:34'41"
38
08'10"
04:42'51"
39
08'59"
04:51'50"
40
08'02"
04:59'52"
41
07'58"
05:07'50"
42
07'28"
05:15'18"
42.9
06'43"
05:21'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:21:22 | 07:36/km | 第1馬
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