林慢慢 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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33.7 km | 02:21:07 | 14.3 km/h

日期: 2020-12-19 06:43 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

10.32 (-27.18)

988 / 988

2

05'07"

(10'53")

11.84 (-25.66)

1008 / 1996

3

05'48"

(16'41")

10.26 (-27.24)

989 / 2986

4

04'15"

(20'56")

14.23 (-23.27)

1007 / 3993

5

03'23"

(24'19")

17.91 (-19.59)

1008 / 5002

展開計圈分析

12月累積里程 : 79.05 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

我爆了, 楊瓊華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	4.5 %
2	10.6	-6.8 %
3	11.9	9.4 %
4	14.2	6.1 %
5	18.0	-3.7 %
6	17.8	4.7 %
7	9.4	4.0 %
8	12.8	-4.0 %
9	16.1	5.4 %
10	10.6	5.7 %
11	17.1	4.0 %
12	14.5	5.0 %
13	13.5	3.4 %
14	12.6	7.0 %
15	7.1	8.3 %
16	8.4	8.3 %
17	5.4	5.8 %
18	32.1	-5.0 %
19	31.9	-8.1 %
20	38.7	-7.5 %
21	21.2	-3.2 %
22	32.4	-5.0 %
23	31.6	-3.6 %
24	25.5	-4.6 %
25	29.8	-7.2 %
26	23.8	-2.7 %
27	24.2	-3.3 %
28	17.1	-3.4 %
29	16.2	-3.3 %
30	12.8	3.7 %
31	22.2	-2.8 %
32	14.5	6.7 %
33	14.8	-6.0 %
33.8	14.2	-6.2 %

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