江馬克 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.2 km | 00:42:05 | 05:09/km

日期: 2014-12-17 20:20 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 冷到爆 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 46%

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'02" / 04'53" / 04'49" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'48")

999 / 999

2

05'30"

(10'51")

05'29" (+00'56")

1001 / 2001

3

05'17"

(16'08")

05'13" (+00'40")

1010 / 3011

4

05'21"

(21'29")

05'19" (+00'46")

1005 / 4016

5

05'17"

(26'46")

05'14" (+00'41")

1008 / 5025

展開計圈分析

台中

江馬克

體感3℃

Ruru 說推

·

不願坐以待冰，只好出門跑步～體感3℃

12月累積里程 : 200.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, penny 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Mei 那我在林口的體感真的是要結冰無誤XD

2014-12-18 19:51 ·

1 個人推

范鏸方馬呀～好冷喔～尤其橋那兒風大～要注意保暖喔！

2014-12-20 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'17"	00:16'08"
4	05'16"	00:21'24"
5	05'17"	00:26'41"
6	05'02"	00:31'43"
7	04'53"	00:36'36"
8	04'49"	00:41'25"
8.2	03'56"	00:42'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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