8.0 km | 00:46:54 | 05:51/km日期: 2020-12-17 16:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'11" / 05'41" / 05'49" / 05'55" / 06'14" / 05'41" / 05'45" / 06'00" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 02'33" | 6 / 8006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.39 km Mizuno Shadow 4 累積 :
929.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'41" | 00:11'52" |
3 | 05'49" | 00:17'41" |
4 | 05'55" | 00:23'36" |
5 | 06'14" | 00:29'50" |
6 | 05'41" | 00:35'31" |
7 | 05'45" | 00:41'16" |
8 | 06'00" | 00:47'16" |
8.0 | 05'17" | 00:47'18" |