5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km日期: 2020-12-16 20:24 - 地點: 體一 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'21" / 04'59" / 05'05" / 04'57" / 04'52" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'33") | 381 / 381 |
| 2 | | 04'54" (+00'18") | 397 / 778 |
| 3 | | 05'02" (+00'26") | 382 / 1161 |
| 4 | | 05'01" (+00'25") | 391 / 1552 |
| 5 | | 04'52" (+00'16") | 396 / 1948 |
| 6 | | 05'09" (+00'33") | 380 / 2329 |
| 7 | | 05'00" (+00'24") | 382 / 2712 |
| 8 | | 04'53" (+00'17") | 384 / 3097 |
| 9 | | 04'54" (+00'18") | 386 / 3484 |
| 10 | | 05'03" (+00'27") | 376 / 3860 |
| 11 | | 05'05" (+00'29") | 380 / 4240 |
| 12 | | 05'10" (+00'34") | 376 / 4617 |
| 13 | | 04'36" | 382 / 5000 |
| 14 | | 03'56" | 17 / 5017 |
新竹路跑社。新竹之新
YY第四期
5千測驗改配速跑
有人跟不會累
想太多
要相信自己
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.34 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'59" | 00:10'20" |
| 3 | 05'05" | 00:15'25" |
| 4 | 04'57" | 00:20'22" |
| 5 | 04'52" | 00:25'14" |
| 5.0 | 04'46" | 00:25'19" |
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