9.1 km | 01:08:26 | 07:33/km日期: 2020-12-15 18:16 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'11" / 07'28" / 06'35" / 07'15" / 08'01" / 09'39" / 07'18" / 06'22" / 07'15" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'38" (+03'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'15" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'05" (+00'44") | 54 / 9054 |
原地跑步！
雨下好大、不敢去當 瘋子！只好再家裡 原地跑步了！！ 哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'28" | 00:15'39" |
| 3 | 06'35" | 00:22'14" |
| 4 | 07'15" | 00:29'29" |
| 5 | 08'01" | 00:37'30" |
| 6 | 09'39" | 00:47'09" |
| 7 | 07'18" | 00:54'27" |
| 8 | 06'22" | 01:00'49" |
| 9 | 07'15" | 01:08'04" |
| 9.1 | 06'47" | 01:08'26" |
留言 
展開計圈分析
