OAoa 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.1 km | 00:06:59 | 06:14/km

日期: 2020-12-13 06:43 - 地點: 熱身 - 平均心率: 153 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'47"

(06'59")

06'40" (+00'28")

119 / 1119

台中

OAoa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.37 km

addidas adzero adios 3黑累積 : 183.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

はてさて, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.1	06'42"	00:07'00"

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